Med X 2000 til Stocholm halvmarathon

 Konkurranse, runnersno  Comments Off on Med X 2000 til Stocholm halvmarathon
Sep 142016
 

2016-09-09-x-2000-1

 

Med X 2000 til Stocholm halvmarathon

Da jeg skulle bestille reise til Stockholm halvmarathon så jeg samtidig tilfeldigvis reklame for hurtig tog fra Oslo til Stockholm. Jeg bestemte meg for å prøve å ta tog og bestilte billetter Oslo – Stockholm tur/retur. Det kom på i overkant kr. 600. Det er mindre enn flytog til Gardermoen og flytog fra Arlanda og inn til Stockholm ville kostet. Jeg slapp også å ta tog opp til Gardermoen, stå i innsjekkingskø, stå i kø for å gå ombord på flyet, stå i kø for å hente bagasje, og så vente på tog inn til Stockholm. Jeg kunne sette meg i toget på Oslo S., sitte i ro i fem timer og gå av toget og gå  til hotellet som lå ved jernbanestasjonen. Jeg har aldri tatt tiden det tar fra Oslo til Stockholm sentrum med fly, men antar at det neppe kan gjøres på mindre enn tre timer.

Fire uker før Stockholm halvmarathon pådro jeg meg en skade. Jeg har lenge trent kortinnervaller, men det har ikke gitt noen framgang. Etter råd fra trener prøvde jeg meg på langintervaller. Jeg startet med 8 x 800 meter med ett minutts pause mellom intervallene. Jeg hadde litt vondt i leggen etterpå. Dagen etterpå skulle jeg løpe 10 kilometer, men etter 8 kilometer fikk jeg sterke smerter i venstre legg og stoppet. Om morgenen dagen etter prøvde jeg å løpe etter bussen, men måtte gi opp etter 10 meter. Da skjønte jeg at jeg hadde pådratt meg et strekk. Det vil si at muskelfibre i leggen hadde blitt revet over. Jeg trente alternativt i to uker med blant annet Ellipse. Etter to uker startet jeg en gravis økning fra 4 kilometer første dag, til 17 kilometer en drøy uke senere.

Jeg var veldig spent på hvordan det ville gå i Stockholm, men det gikk greit. Mellom 11 og 13 kilometer hadde jeg vondt i leggen, og vurderte om jeg måtte bryte, men det var bare vondt og ikke smerter. Det ga seg etter 14 kilometer slik at jeg kunne fullføre løpet. Sluttiden ble på 1:56.29. Det hold til 3193 plass av 15 000 deltakere. Så selv om det var en dårlig tid for meg kom jeg i mål lenge før de fleste andre av deltakerne. Det var deltakere fra 88 nasjoner.

Jeg meldte meg på Stockholm halvmarathon 09. september 2017 da jeg hentet startnummer, og gleder meg til å løpe i Stockholm også neste år for 8. gang på rad.

dscf1645

Glommaløpet 21. Mai 2016

 Konkurranse, runnersno  Comments Off on Glommaløpet 21. Mai 2016
May 222016
 

2016-05-21 Glommaløpet (4)

Glommaløpet – 10 miles går langs Glomma fra torget i Sarpsborg til Gamlebyen i Fredrikstad. Det var over 700 deltakere som løp hele distansen. I tillegg ble det arrangert en stafett hvor over 80 lag deltok. Løpet var godt organisert med god merking og tilstrekkelig med drikkestasjoner. Det var satt opp busser som gikk fra start til mål og omvendt.

Jeg hadde egentlig lyst til å løpe Ecotrail, men det prøvde jeg i fjor og det ble for mye stein og røtter langs Lysakerelva. Det gikk for sakte med meg og da er det ikke noe morsomt. Glommaløpet derimot gikk på brede grus stier og noe asfalt. Målet var å løpe med et snitt på rundt 5 minutter, men det ble for tungt og jeg brukte totalt 1:27:50 som tilsvarer 5:26 pr. kilometer. Jeg har økt mengden fra 40 kilometer i uka til mellom 70 og 80 kilometer i uka den siste måneden og regner med å få resultater av de om et par måneder.

Engelsk flagg

Glomma race – 10 miles running along the Glomma from the main square in Sarpsborg to Fredrikstad’s Old Town. There were over 700 participants who ran the entire distance. In addition, it organized a relay race where over 80 teams participated. The race was well organized with good marking and sufficient drinking stations. It was set up buses that went from start to finish and vice versa.

I wanted to run Ecotrail, but I tried last year and it was too much rock and roots along Lysakerelva. It went slowly with me and then it’s not funny. Glomma Race however went on wide gravel paths and some asphalt. The goal was to run with an average of around 5 minutes but it was too heavy and I spent a total of 1:27:50 corresponding 5:26 pr. kilometre. I have increased the amount of 40 kilometres a week to between 70 and 80 kilometres a week last month and expect to get results of the in a few months.

Ole Brastad

Bergen Ultra 9. april

 Konkurranse, runnersno  Comments Off on Bergen Ultra 9. april
Apr 132016
 

Bergen Ultra er en del av Maratonkarusellen i Bergen. De arrangerer 6 -7 løp i l året. For oss som bor på Østlandet kan det være en kjærkommen avveksling å kunne ta en tur over om vinteren og løpe på svart asfalt. Dersom turen planlegges i god tid er det mulig å få flybilletter tur retur for noen få hundrelapper. Maratonkarusellen tilbyr oppbevaring av verdisaker og selvfølgelig mulighet for dusj og garderobe. Det gjør det enkelt å ta en dagstur til Bergen for å løpe en maraton eller halvmaraton. Eller noen ganger et ultra løp.  For min egen del så foretrekker jeg halvmaraton. De som løper lengre løper samme løype men to ganger for maraton og flere ganger for Ultra. Løypa går stort sett på gangvei eller fortau. Noen få steder gjennom villaområder med litt trafikk.

Maratonkarusellen er svært godt organisert. Mye og god informasjon i forkant. Passe med drikkestasjoner. Hyggelige funksjonærer. Greie tilgang på garderobe og dusj. Oppbevaring av verdisaker. Alle får et fast startnummer som de beholder for alle kommende løp. Emit brikker fra andre karuseller kan benyttes fritt. Selv bruker jeg samme brikke som for Sognsvann rundt og Vinterkarusellen på Romerike.

Jeg løp halvmaraton og hadde ambisjoner om å løpe litt raskere enn i Den Haag for en drøy måned siden, men deg ble et par sekunder ekstra. Men med tanke på at Den Haag er helt flat og at løypa i Bergen er noe mer kupert, så er jeg fornøyd. Jeg løp på 1:56:33 som er noe av det dårligste jeg har gjort, men det skyldes trolig for få langturer hittil i vår.

Løypa og løpet:

Fana stadion:

2016-04-09 Fana Stadion (5)

Starten på hel- og halvmaraton:

2016-04-09 Start Hel- og halvmaraton (8)

Engelsk flagg

 

 

 

«Bergen Ultra» is part of «Maratonkarusellen in Bergen». They arrange 6 -7 race every year. For us living in eastern Norway it can be a welcome change to be able to take a trip from the winter and run on black asphalt in Bergen. If the trip is planned well in advance, it is possible to get airplane round trip tickets for a few hundred kr. “Maratonkarusellen” offers storage of valuables and of course the possibility of shower and dressing room. It makes it easy to take a day trip to Bergen to run a marathon or half marathon.  I prefer the half-marathon.  The trail runs mostly on footpath or pavement. A few places through villa areas with little traffic.

“Maratonkarusellen” is very well organized.

I ran the half marathon and had ambitions to run a little faster than in The Hague about a month ago, but you were a few extra seconds late. But considering that The Hague is completely flat and the trail in Bergen is more hilly. I’m satisfied. I ran in 1:56:33 as one of the slowest half marathon I’ve done. Probably due too few long trips so far this spring.

Ole Brastad

Stockholm halvmaraton 12. september 2015

 Konkurranse, runnersno  Comments Off on Stockholm halvmaraton 12. september 2015
Sep 142015
 

Lørdag 12. september 2015

Stockholm halvmaraton går gjennom sentrale deler av Stockholm sentrum med bred gater og lite trengsel med tanke på at det er nærmere 16 000 deltakere. Det er trangt den første kilometeren, men det er ikke mer enn hva man må forventeµ med så mange deltakere. Etter en kilometer går løypa gjennom en tunell og det takler vanlige GPS klokker dårlig, men Garmin 620 takler det noenlunde siden den automatisk går over til å registrere avstand uten GPS når GPS signaler ikke er tilgjengelig.

Jeg hadde som mål å løpe på under 1:45 og passerte 10 kilometer under 50 minutter uten å anstrenge meg alt for mye. Men etter 14 kilometer var det slutt. Da gikk kilometertiden opp fra rundt 4:50 til 5:20 og jeg kom inn på 1:49:35. Jeg er ikke helt fornøyd med det, men så etterpå i oversikten min over løp at jeg ikke har løpt halvmaraton konkurranse siden jeg løp i Stockholm samme tid i fjor. Dette var femte gang jeg løp Stockholm halvmaraton og min dårligste tid. Den dårlige tiden skyldes nok litt for lite mengdetrening.

Engelsk flagg

Stockholm Half Marathon runs through the central parts of Stockholm city with wide streets and little hustle considering that there are nearly 16 000 participants. Its narrow streets the first kilometer. After one kilometer the trail goes through a tunnel and common GPS watches are not handling that good, but Garmin 620 can handle it fairly since it automatically switches to record distance without GPS when GPS signals are unavailable.

I was aiming to run under 1 hour and 45 minutes and passed 10 km in 50 minutes as planed. But after 14 kilometers I lost speed. I finished at 1:49:35. I’m not entirely happy with the race, but I’ve not run half marathon competition since I ran in Stockholm same time last year.

Utdeling av startnummer. Rett før de åpner:

2015-09-12 Stockholm (1)

 

Løypa og løpet:

Ole Brastad

Hornindalsvatnet maraton 25. juli 2015

 Konkurranse, runnersno  Comments Off on Hornindalsvatnet maraton 25. juli 2015
Jul 262015
 

Hornindalsvatnet maraton er et relativt lite arrangement, men det tilbys likevel fire distanser:

Maraton

Halvmaraton

10 kilometer

Minimaraton på 4 200 meter

Løypa for de tre første distansene går langs Hornindalsvatnet inn til Otredalen. En runde for 10 kilometer og 4 runder for de som løper maraton. Løypa går på asfalt og det er svært lite trafikk. En flott trase med fin natur.

På grunn av lite intervalltrening i sommerferien hadde jeg ikke andre ambisjoner enn å komme meg under 50 minutter. Ifølge egen klokke kom jeg inn på 49:44 så det holdt akkurat. Ifølge arrangøren var tiden 48:46, men det må være feil. Flere andre løpere mente også at de hadde fått ett minutt for god tid. Det ble klasseseier, men siden jeg var eneste deltaker så det teller ikke.

Premieutdelingen foregikk etter lottoprinsippet, i tilfeldig rekkefølge og hvor noen vinnere ble ropt opp, mens andre ble hoppet over. Her har arrangøren et betydelig forbedringspotensiale.

Hornindal idrettspark:

_1010144

 

Ole Brastad

Grefsenkollen opp 30. mai 2015

 Konkurranse, runnersno  Comments Off on Grefsenkollen opp 30. mai 2015
May 312015
 

Jeg har aldri forstått hvorfor alle som skal delta i et løp eller som skal på tur i marka må parkere så rett ved start. Man skulle tro at deltakerne var i stand til å bevege seg og satt pris på å bevege seg. I en omkrets av 500 meter fra start i Muselunden hvor starten for Grefsenkollen går fra, er det helt fullt og mange biler som sirkulerer rundt for å finne en plass. Men en drøy kilometer unna var det ikke noe problem å finne mange parkeringsplasser. Gangtid til startområdet var bare 10 minutter

 Grefsenkollen opp ble arrangert for 8. gang og dette var 5. gang jeg deltok. Min bestetid så langt er 24 minutter og 33 sekunder. Det var regn og overskyet og det er det beste konkurranseværet for meg. Men det gikk ikke noe fort denne gangen. Jeg løp på 27:09 og ble nummer 24 i min klasse av 30 deltakere.
2015-05-30 Grefsenkollen opp (5)

I never understood why everyone who participate in a race must park right at the start. One would think that participants were able to move and appreciated move. In a perimeter of 500 meters from start to “Muselunden” where the start for “Grefsenkollen” goes from, it is many cars circulating around to find a space. But just a kilometer away, there was no problem finding lots of parking spaces. Walking time to the starting area was only 10 minutes

Grefsenkollen up was organized for the 8th time and this was the 5th time I attended. My best time so far is 24 minutes and 33 seconds. It was rainy and cloudy and it’s the best competition the weather for me. But it did not go fast this time. I ran in 27:09 and was number 24 in my class of 30 participants.

 Ole Brastad