Stockholm halvmaraton

 Konkurranse  Comments Off on Stockholm halvmaraton
Sep 132014
 

Lørdag 13. september 2014

Stockholm halvmaraton er et løp som jeg liker godt og dette er fjerde gangen jeg deltar. Det er meget godt organisert og mange tilskuere. Startpuljene er imildertid for store og det er for mange som starter i feil pulje. Mange løper alt de orker 400 meter og når de ikke orker mer så legger de seg i lav fart og sperrer for andre et par kilometer. Neppe med vilje, men lite omtenktsomt. Dette kunne vært løst med krav til resultater for å få lov til å starte i de to første puljene A og B. De resterende 6 puljene er det neppe noe problem (?).

Jeg har tidligere løpt på

2011 – 1:38:54

2012 – 1:46:58

2013 – 1:43:53

2014 –  1:42:48.

Det går med andre ord litt fremover.

Garmin 620 er en fantastisk klokke når den virker. I dag var det pulsbeltet som ikke ville igjen. I tillegg ble avstanden 21 690, og så lang er ikke en halvmaraton. Det medførte at jeg underveis i løpet trodde jeg lå bedre an enn hva jeg faktisk gjorde.

Løypa er relativt flat og går gjennom sentrale deler av Stockholm. Start og mål er på Norrbro. Etter en liten tur mot sentralstasjonen og langs togtraseen går turen over til Kungsholmen og rundt det meste av holmen. Deretter går det gjennom den ytre delen av Gamla stan og videre en runde på Södermalm og tilbake til Gamla stan. Fra 20 kilometer og inn møter vi de som har kommet ca. 12 – 13 kilometer ut i løypa, og som har et godt stykke igjen. Det er litt inspirerende selv om det sikkert ikke er så morsomt for dem. På den annen siden når jeg løper på samme sted rundt 12 – 13 kilometer så, møter jeg stort sett vinnerne som er på vei inn for å avslutte om noen få minutter.

Løypa og løpet:

2014-09-13 Stockholm halvmaraton

 

Start og mål er på Norrbro

2014-09-13 Stockholm halvmaraton (3)

2014-09-13 Stockholm halvmaraton (2)

Foto: Ole Kristian Brastad

Aug 242014
 

Jessheimløpet eller Jessheimmila ble arrangert for første gang lørdag 23. august. Arrangøren håper at dette skal bli et tradisjonelt løp. Det første arrangøren bør gjøre er å bli enig med seg selv om ett navn på løpet og ikke bruke to navn om hverandre. Løypa var flat, men mye svinger og alt for mange krysninger av trafikkerte veier. På grunn av løypevakter som stod og sov så ble jeg og et par andre nesten påkjørt i to fotgjengeroverganger. Det var heller ikke drikkestasjoner eller kilometermerking. Ifølge Kondis så var løypa ikke kontrollmålt og mange av løperne registrerte 9,8 kilometer på sine GPS klokker. Det gjorde også jeg. Normalt så er det et avvik på ca. 50 meter for min del. Kort sagt så er det mange forbedringspunkter.

Løypa og løpet:

Fra start og målområdet:

2014-08-23 Jessheimmila (2)

2014-08-23 Ole Kr

Ole Kristian Brastad

 

 

Hytteplantesten

 Konkurranse  Comments Off on Hytteplantesten
Aug 102014
 

Hytteplantesten lørdag 9. august 2014

Hytteplantesten er en fin start på høstsesongen. Det er en lettløpt 5 kilometer i terreng. Løpet er godt organisert og løypa er godt merket. Løpet arrangeres av Hytteplan og det var som vanlig når de arrangerer noe godt organisert.

Jeg løp på 22:30 som er noe tregere enn i fjor. På bakgrunn av trening, vekt og kosthold så hadde jeg forventet å løpe raskere, men følte meg helt tom og måtte slite mye for å komme meg gjennom løypa og holde tempoet oppe. Tidligere år har jeg stort sett klart å komme meg under 22 minutter. Resultatet denne gangen holdt bare til en 20 plass av 24 i klassen menn 45 – 49. Den totale plasseringen ble 104 av 158 menn.

Løypa og løpet:

Fra startområdet:

2014-08-08 Hytteplantesten

På vei mot mål:

2014-08-09 Ole Kr

 

Ole Kristian Brastad

 

Karlstad Stadslopp

 Konkurranse  Comments Off on Karlstad Stadslopp
Jun 152014
 

Karlstad Stadslopp ble arrangert for 35 gang 14. juni 2014. Jeg har lenge hadde lyst til å prøve med på dette løpet som går for å ha en flat løype, men det kolliderer stort sett med Nibbeløpet i Geiranger. Denne våren var løpene lagt til to forskjellige helger og da var det bare å melde seg på. Jeg valgte å kjøre bort fredag og overnatte for å få en best mulig oppladning til løpet. Tre timer i bil fra Oslo til Karlstad noen timer før løpet er ikke en god oppladning for meg. Jeg hadde hørt mye positivt om hvor flat og lettløpt løypa er. Flat var den, men ikke lettløpt. Det var alt for mange løpere når løypa hovedsakelig går på gang og sykkelstier. Det var lagt inn et par partier hvor det var lagt opp til mulighet for egne spurt priser, men på grunn av den smale løypa var det helt umulig å spurte. Det er mulig det var mer spredt og bedre for de raskeste løperne.

Det ble også arrangert halvmaraton med start samtidig som 10 kilometer med to runder og en ekstra sløyfe. De raskeste halvmaratonløperne sleit med å komme fremkommelighet i andre runde fordi de tok igjen mange av de som brukte lang tid på sin 10 kilometer.

Arrangørene oppfordret deltakerne til å bruke buss for å komme til og fra løpet, men det fungerte ikke når bussene ble holdt igjen på grunn av løpet i opptil en time.

Jeg løp på 48:20 som er alt for sakte. Det er fortsatt et stykke igjen til formen jeg hadde før jeg ble skadet.

Karlstad City run

Karlstad City run was arranged for the 35 time 14 June 2014. I have long wanted to try with this race going to have a flat trail. I chose to drive to Karlstad Friday and stay overnight to get the best possible preparation for the course. Three hours drive from Oslo to Karlstad few hours before the race is not a good start for me. I had heard many positive things about the flat and fast running trail in Karlstad. The track was flat, but not easy run. There were too many runners when the track mainly runs on pedestrian and cycle paths. It’s possible it was better for the fastest runners in the front.

It was also organized half marathon starting the same time as the 10 kilometers with two rounds and an extra loop. The fastest half marathon runners struggled to get trough in the second round because of those who spent a long time on their 10 kilometers.

Organizers encouraged participants to use the bus to get to and from the course, but it did not work when the buses were held back for an hour because of run

I finished in 48:20 which is far too slow. There is still some way to go to the shape I was before I got injured.

Løypa:

Ole Kristian Brastad

Jun 092014
 

Søndag 8. juni arrangerte Geiranger IL og Eidsdal IL Nibbeløpet for 21 gang. Løpet starter ved fergekaia i Geiranger og går opp til toppen av Dalsnibba ca. 1 500 meter høyere oppe.  Løyperekorden på 1:28:57 ble satt av Hans Martin Gjerdrem i 2009. Løypa har en neste konstant stigning og kan derfor ikke sammenlignes med andre halvmaraton. Det er totalt ca. 1 500 høydemeter som skal forseres og på de siste 5 km. skal det forseres 500 høydemeter, så det er en tøff avslutning.

Jeg deltok for 7. gang på rad i dette løpet. Siden jeg har vært skadet to ganger siden jeg sist løp en halvmaraton på Lørenskog 27. oktober var jeg spent på hvordan det ville gå. Det var noe vondt de første fem kilometerne, men så løsnet det og jeg begynte å ta igjen andre løpere. Det fortsatte jeg med helt frem til jeg kom i mål. Sluttiden ble 2:33:24 som er ca. 20 minutter raskere enn i fjor. Normaltid for en halvmaraton for meg ligger rundt 1:40. Jeg ble nummer 9 av 17 deltakere i klassen M 45 – 50, og det er helt greit.

 

Sunday June 8 arranged Geiranger IL and Eidsdalselva IL Nibbeløpet for the 21. time. The race starts at the ferry pier in Geiranger and goes up to the top of Dalsnibba approx. 1500 meters higher up. Track record 1:28:57 was set by Hans Martin Gjerdrem in 2009. The trail has a nearly constant slope and therefore can not be compared with other half-marathon.

I participated for the 7th time in a row in this race. Since I have been injured twice since I last ran a half marathon on October 27 Lørenskog I was curious how it would go. I ran slow the first five kilometers, but then began to catch up with other runners. I continued until I got to the finish. The finish time was 2:33:24 which is approx. 20 minutes faster than last year. Normal time for a half marathon

Løypa og løpet:

Nibbeløpet starter i Geiranger sentrum og går opp til toppen av Dalsnibba som er fjelltoppen midt på bildet: DSCN0094
Foto: Ole Kristian Brastad

Rundt fire kilometer ute i løpet:
2014-06-08 (Foto Magnus Maråk) Ole Kr
Foto: Magnus Maråk

Ole Kristian Brastad

Vinterkarusellens 5. løp på Bjørkelangen

 Konkurranse  Comments Off on Vinterkarusellens 5. løp på Bjørkelangen
Jan 052014
 

Bjørkelangen lørdag 4. januar 2014 – 8 kilometer

8 kilometer på Bjørkelangen er det 5. løpet i vinterkarusellen på Romerike. Det ligger ca. en times kjøretur fra Oslo. Jeg følte meg ikke helt i form men valgte å dra. De to første kilometerne passerte jeg noen få løpere, men ble bare forbiløpt av en person. Etter to kilometer er det en bakke på en kilometer og så er det ca. en kilometer nedover før de siste fire kilometerne går i tilnærmet rett linje tilbake til mål. Løpet gikk helt greit og etter fire kilometer kjente jeg at jeg hadde mye igjen, men valgte å ikke press for mye og heller satse på en tid som var god for meg. Jeg kom inn på 35:09 som her hele 5 minutter og 26 sekunder raskere enn jeg har løpt denne løypa før. Noe skyldes nok at det var snø og isfritt, men en del må også kunne tillegges mer effektiv trening.

Jeg har delta i fire av vinterkarusellens løp denne sesongen og har løpt raskere i alle løpene sammenlignet med tidligere år.

Start og mål er ved Bjørkelangen videregående

Bjørkelangen Saturday 4. January 2014 – 8 km

Ole Kristian BrastadThe 8 kilometer track on Bjørkelangen is the fifth race in the “winter carousel” on Romerike. Bjørkelangen are situated about one hour driven north of Oslo. I did not feel completely fit, but chose to go anyway. I passed a few runners trough the two first kilometers, and only one runner passed me. There is a hill after two kilometers and then a kilometer downhill before it is straight back to finish. The run went well. I felt that I had much energy left when I passed four kilometer, but instead of speeding up, I deiced to keep a steady and secure speed. I finished at 35:09 that is 5 minutes and 26 seconds faster than I ever have run that track before. Some of the reason is probably the lack of ice and snow, but I also think that my training the last months have been more effective than before.

I have participated in four of the races in the winter carousel this winter and I have run all the tracks faster than earlier years.

Start and finish at Bjørkelangen high school.

IMG_0074

Løypa og løpet:

 

Ole Kristian Brastad

Motbakkeløp på Løvenstad – Uphill run – Løvenstad

 Konkurranse  Comments Off on Motbakkeløp på Løvenstad – Uphill run – Løvenstad
Dec 012013
 

Lørdag 30. september ble det tredje løpet i vinterkarusellen på Romerike arrangert på Løvenstad. Arrangør for dette løpet var Romerike Runners team. Det var et kort bakkeløp på 2,2 kilometer. Denne gangen var det ikke snø og rundt 0 grader så det var gode forhold for å løpe. Start var ved Sanbekken skole og den første kilometeren var gikk rundt skolen før vi kom til bakkene som går opp mo mål. På grunn av benhinnebetennelse har jeg vært nødt til å trene alternativt med svømming og sykling og så jeg var spent på hvordan det ville gå. Selv om svømming og sykling er bra alternativ trening så synes jeg det er vanskelig å få til effektive intervaller. Jeg kom i mål på 10:39 som var ble ny personlig løyperekord for meg, et halvt minutt raskere enn for et par år siden.

Uphill run – Løvenstad

The third race in the «winter carousel» on Romerike was arranged at Løvenstad. A teen minute trips north of Oslo. The organizer was “Romerike Runners team”. The race is a short hill run with a distance of only 2,2 kilometer. There was no snow and around 0 degrees. With other words perfectly running conditions. Start was at Sandbekken School and the first kilometer went around the school before the track started uphill to the finish. I have been training alternative with cycling and swimming Due to periosteum inflammation inn the leg, so I was very excited. How would that affect the result? Even if swimming and cycling are god ways to train, I have problems to get high enough heart rate. I finished at 10:39 which is new personal best for that track, half a minute faster than last year.

 

2013-11-30 Ole Kr (5)

Ole Kristian Brastad

Lørenskog halvmaraton

 Konkurranse  Comments Off on Lørenskog halvmaraton
Oct 272013
 

Lørenskog halvmaraton 26. oktober 2013

Lørenskog halvmaraton er første løp i Vinterkarusellen på Romerike 2013 – 2014, og dette er den 41. vinterkarusellen. Arrangør er Lørenskog Friidrettslag og karusellen består av 10 løp i perioden oktober 2013 til mars 2014. Løypa har start og mål ved Fjellsrud skole. Deretter er det fire runder på i underkant av 5 kilometer. Beina var tunge etter Hytteplanmila og selv om jeg fikk startet i rundt 4:30 tempo krøp gjennomsnittstiden sakte oppover, og jeg endte på 1:41:55 som tross alt er en helt grei tid for meg. Det var varmt og noe sol så det var mulig å løpe i singlet og shorts.

Løpet var som vanlig når det er arrangert av Lørenskog Friidrettslag godt organisert og ingen ting å utsette på.

Lørenskog half marathon 26th October 2013

Lørenskog half marathon is the first race inn the winter carousel on Romerike 2013 – 2014, and this is the 41. year for the carousel. The organizer was Lørenskog Friidrettslag and the carousel consists of 10 race during the winter 2013 – 2014. This race starts and finish at Fjellsrud shool. It is four rounds of 5 kilometers. My legs felt heavy after the “Hytteplanmila” last Saturday. I managed to start with an average of 4:30 pr. Kilometer, men the time slowly crawled up. I finished at 1:42:55 which is a ok time for me. It was hot and some sun so it was possible to run I shorts.

The race was as always very god organized, as usual when Lørenskog Friidrettslag is the organizer.

Kart over løypa:

2013-10-26 Lørenskog halvmaraton

Ole Kristian Brastad

 

Hytteplanmila 19. oktober 2013

 Konkurranse  Comments Off on Hytteplanmila 19. oktober 2013
Oct 202013
 

Jeg hadde i år som i fjor bestemte meg for å følge ballongen med 40 minutter så langt som mulig og i år gikk det mye bedre. Jeg hadde ikke ambisjoner om sub 40, men om å komme så langt ned mot 40 minutter som mulig. Den første kilometeren gikk i 3:50 tempo og den andre i 3:55, deretter ble det et par kilometer som bikket over 4 minutter før jeg igjen var nede i 3:54 på den femte kilometeren. Jeg passerte 5 kilometer på 19:54 som er ny personlig rekord på 5 kilometer. Etter det gikk det litt saktere. Ble forbiløpt av Christopher på 8 kilometer og prøvde å henge meg på men klarte det ikke helt. Jeg fikk opp farta på den siste kilometere som gikk på 4:08 og kom i mål på 41:39 som er min raskeste 10 kilometer siden Sentrumsløpet 24.04.1988.  Resultatet holdt til en 33 plass av 102 deltakere i min klasse og det er jeg fornøyd med.

Hytteplanmila var som vanlig svært godt organisert. Helt prikkfritt.

“Hytteplanmila”

I decided before the race that I would try to follow the pace keeper who should run inn a 4:00 pace as fare as possible. I did not belie I would make it below 40 minutes, but I would try to be as close as possible. I ran the first kilometer in 3:50 pace and the next in 3:55, then a couple kilometers just above 4:00 pace before I used 3:54 on the fifth kilometer. Then I ran slower. Christopher passed me at 8 kilometer and I tried to follow his back, but that didn’t work. I cached up some speed at the last kilometer with 4:08 pace, and finished on 41:39 which is my fastest 10 kilometer in since “Sentrumsløpet” 24.04.1988 – 25 years ago. I was number 33 out of 102 participants in my age group (45 – 49 year). “Hytteplanmila” was as always very good organized. Just perfect.

 

2013-10-19 Hytteplanmila Ole Kr (3)

 Foto: Hytteplanmila

Amanda var også med og løp:

2013-10-19 Hytteplanmila Amanda

Foto: Hytteplanmila

Løypa og løpet:

Ole Kristian Brastad

 

Quick Timing = kaos

 Konkurranse  Comments Off on Quick Timing = kaos
Sep 242013
 

Quick Timing hadde ansvaret for tidtakingen i Oslo maraton og det gikk ikke noe bra. De fleste løperne fikk mange SMS meldinger med forskjellige resultater. Tidene som ble oppgitt på nett varierte ut over kvelden og dagen etter. I tillegg var de bare i PDF format og de var følelig ikke søkbare. For min egen del så kom jeg ikke med på resultatlisten før ut på kvelden.

På bakgrunn av tidligere erfaringer med Quick timing var det ingen overraskelse for meg at de klarte å rote til Oslo maraton. I forbindelse med påmeldingen som jeg betalte i god tid innenfor fristen så fikk jeg et inkassokrav fra Lindorf med påstand om at jeg ikke hadde betalt. Etter mange telefoner til Quick Timing så ble det oppklart at de hadde gjort en menneskelig feil og det hele ble rettet opp. Men noen beklagelse fra Lindorf eller Quick Timing kom aldri.

Det er helt tydelig at Quick Timing mangler både rutiner og kontroll på hva de holder på med.

Jeg håper Oslo maraton velger en annen og mer profesjonell leverandør av tidtaking til neste år. Andre arrangerer av løp bør også styre unna Quick Timing.

Ole Kristian Brastad